Kiloille kyytiä ruokaa

Olen nyt vajaan kaksi viikkoa yrittänyt karistaa noita raskauskiloja. Kuulun siihen ihmisryhmään, keneltä jää laitokselle tasan sen verran kiloja, mitä se vauva plus istukka ja vedet painaa. Tässä raskaudessa kiloja jäi yhdeksän, mikä on paljon kun niitä tuli se n. 13kg. Ajattelin, että tällä kertaa haluan päästä niistä mahdollisimman pian eroon, koska muuten ne samat kilot junnaa kropassa vielä kahden vuoden päästäkin! Aloitin toissa maanantaina Jutta Gustafsbergin Go fat go-ruokavalion. Koska kuitenkin imetän, niin olen syönyt miesten ruokaohjeiden mukaan ja lisännyt mukaan vähän leipää.

Pääasiassa tuossa ruokavaliossahan syödään paljon kasviksia ja lihaa, lisäksi raejuustoa ja rahkaa kuluu. Toisella ruualla saa syödä myös niitä ihania hiilareita, mitkä on mun pelastus, koska karppaajaksi musta ei ole! Aamupalalla syön kaurapuuron mehukeitolla ja raejuustolla. Lounas on yleensä salaati lihalla ja munalla tai raejuustolla. Iltapäivällä pyrin syömään jonkin lämpimän ruuan. Kamalan vaikea on muka keksiä, mitä söisi, vaikka noilla sallituilla aineksilla ja painoilla voi oikeastaan syödä ihan tavallista ruokaa. Tässä muutamia esimerkkejä, että minkälaisia (ja kokoisia) annoksia ole syönyt.

Kanapasta:

tummaa pastaa

marinoimatonta kanaa

kirsikkatomaatteja

basilikaa

tomaattimurskaa

mausteita

Uuniseitiä vihaneksilla:

paistinperunat (keitin ensin, maustoin ja käytin uunissa))

seitiä

tomaattmurskaa

pakastevihannespussi

mausteita

Kanasalaatti:

broilerin fileesuikaleita

muna

tomaattia

kurkkua

jäävuorisalaattia

ise tehty sämpylä

chilikastiketta

Salaattia ja lohipaloja:

tomaattia

kurkua

herne-maissi-papikaa

kananmuna

lihopaloja pakasteesta

chilikastiketta

Lisäksi olen tehnyt mm. jauhelihapaistosta eli keitin makaroonia, jonka seuraksi paistoin pannulla jauhelihaa, kesäkupitsaa, sipulia, paprikaa ja tomaattia. Eilen pistin uuniin lohen ja uunijuurekset. Viime viikolla painoa tippui kolme kiloa, tällä viikolla on tippunut kilo. Tämä on mielestäni hyvä ruokavalio, kun ruokaa saa syödä mahan täyteen eikä tarvi kärvistellä nälkäisenä. Lisäksi saa syödä melko normaalia ruokaa. Rahkastakin olen oppinut pitämään! Mehukeitot olen tehnyt itse light-mehusta, mutta nyt ajattelin käyttää myös äitini mehuja. Hiilareitten lisäksi pelastus on tuo aamupuuro. Kiva syödä jotain muuta kuin rahkaa aamupalalla. Jos joku teistäkin on joskus testannut tätä dieettiä, niin olisi kiva kuulla ruokavinkkejä!

Liikuntaa en ole vielä kamalasti vaunuttelun lisäksi harrastanut ja sitäkin melko maltillisesti. Mieli tekisi juoksemaan, mutta pitänee ehkä odotella tuonne jälkitarkastukseen. Toisaalta jo viiden kilsan vaunulenkin jälkeen tuntuu siltä, että ois kävellyt tuplasti, joten ehkä parempi vähän odottaa :)